O nás
Společnost Dr.Nek společně s instruktorem fitness II. třídy s dlouholetou zkušeností si pro vás připravili jídelníček na míru ZDARMA!
Jmenuji se Petr Svačina a společně s firmou Dr.Nek jsme pro vás připravili 8x jídelníček na míru (na hubnutí). Společnost Dr.Nek vždy ke všem svým produktům doporučuje zdravý životní styl (strava a pohyb, spánek) a proto jsme nechali specialistu ve svém oboru vytvořit 8x jídelníček na míru (na hubnutí) ZDARMA.
Všechny jídelníčeky na hubnutí jsou rozděleny do 7 dnů po 5 dietních jídlech. Obsahuje také doporučený pitný režim ,který je nezbytnou součástí každé diety a zdravého jídelníčku plus jsme doplnili o sportovní výživu pro ty nejlepší výsledky ve vašem snažení. Jak jídelníček na hubnutí funguje? Jídelníček na hubnutí na 7 dní generuje algoritmus nastavený od našich výživových specialistů.
Jedná se o jídelníček na hubnutí s výběrem z 11 různých druhů (chutí) :
- Jídelníček obecný
- Jídelníček vegetarián 1
- Jídelníček vegetarián 2
- Jídelníček bez lepku 1
- Jídelníček bez lepku 2
- Jídelníček Detox 1
- Jídelníček Detox 2
- Jídelníček pro nekojící matky
- Jídelníček Low carb classic 1
- Jídelníček Low carb classic 2
- Jídelníček Low carb start na první týden
a je generován dle váhy , výšky, věku, fyzické zdatnosti, pohlaví a cíle jídelníčku! Začni už dnes , ať nezmeškáš tvoji šanci na zdravější JÁ a přejeme dobrou chuť.
Základní
První zdravý jídelníček na míru jsme se snažili vytvořit co nejjednodušeji a nenáročný pro užívání. Všechny potraviny obsažené v jídelníčku na hubnutí jsou jednoduše sehnatelné ve většině běžných obchodech a dá se tento jídelníček na hubnutí považovat za obecný.
Bezlepkový
Druhý a třetí zdravý jídelníček na míru je bezlepkový- Tento jídelníček je sestaven pro Ty, kteří chtějí výrazně omezit lepek. Pro bezlepkovou dietu je určitě možno použít tento jídelníček. V případě, že nesmíte ani potraviny, kde Vám vadí i stopy lepku, tak pozor u potravin, které obsahují stopy lepku. Doporučujeme dodržování mezi každým jídlem 2,5 až 3h. V případě hladu doporučujeme navýšit zeleninu. Nezapomeňte na dostatek pitného režimu
Detoxikační
Čtvrtý a pátý zdravý jídelníček na míru je detoxikační jídelníček a je určen pro Vás, kteří chcete pročistit své tělo, cítíte se unaveni nebo chcete změnu. Doporučujeme plně vysadit alkohol a kávu. Můzete naopak místo kávy zvolit kávu zelenou nebo z kořeny pampelišky. Je vhodné zařazení - chlorella, aloe vera. V případě hladu doporučujeme zvýšení zeleniny, hlavně zelené. Doporučujeme aby byl jídelníček na hubnutí co nejefektivnější dodržovat mezi každým jídlem 2,5 až 3h rozestup.
Vegetariánský
Šestý a sedmý zdravý jídelníček na míru je vegetariánský jídelníček a je určen pro Vás, kteří chcete vysadit maso, omezit živočišné produkty nebo změnu. Doporučujeme dodržování mezi každým jídlem 2,5 až 3h . V případě hladu doporučujeme navýšit zeleninu. Nezapomeňte na dostatek pitného režimu, omezte alkohol a kávu na 2 denně.
LOW CARB
LOW CARB START
Low carb START- jedná se o nízkosacharidovou dietu, kde je nastavení sacharidů kolem 10% denního příjmu. Tato strava je zavožena na velmi malém příjmu kvalitních sacharidů. Mít dostatek kvalitních bílkovin a navýšit tuky, nejlépe rostlinné. Alkohol = CUKR!!!
Low card start není vhodná pro každého, ale při dodržení nastartuje matabolismus, zlepší se Vám pleť, netrpíte bolestí hlavy, stabilizace krevního cukru a zlepšení psychiky. Nedoporučujeme v těhotenství, kojení a při chronických zdravotních problémech.
Vhodné na začátek redukce, následně pokračovat a držet krátkodobě Low card 1.a 2. a pak pomalý přechod stravy, kde zachováte vhodné rozložení poměru kvalitních sacharidů, dostatek bílkovin a tuků a tím zabráníte jojo efektu. Pak už si můžete vybrat z našich několika druhů jídelníčků.
Jídelníček zdarma přímo pro Vás
stačí vyplnit pár údajů níže a během chvilky můžete začít se správným stravováním
Petr Svačina
A něco málo o mě, ve fitness oblasti se pohybuji již od roku 2000. Jsem certifikovaný instruktor fitness II. třídy s dlouholetou zkušeností s cvičením a tréninkem, certifikovaný výživový poradce, absolvent akreditovaného kurzu sportovní výživy a absolvent kurzu cvičení na závěsných a kluzných systémech (TRX, flowin). Jsem aktivním úspěšným soutěžícím v kulturistice a v klasickém silovém trojboji a velmi rád se s vámi o své znalosti a zkušenosti podělím.
- 1. místo na mistrovství záp. Čech v klasickém (RAW) silovém trojboji 2017
- 4. místo na mistrovství ČR v klasickém (RAW) benchpressu 2016
- 1. místo na mistrovství ČR v kulturistice 2015
- 1. místo na mistrovství Čech v kulturistice 2015
- 2. místo na mistrovství ČR v klasickém (RAW) benchpressu 2015
- 4. místo na mistrovství ČR v klasickém (RAW) silovém trojboji 2015
- 1. místo na mistrovství vých. Čech v klasickém (RAW) silovém trojboji 2014
- 1. místo na mezinárodní pohárové soutěži v kulturistice BFC Cup 2014
- 2. místo na mistrovství ČR v kulturistice 2014
- 1. místo na mistrovství Čech v kulturistice 2014
- 2. místo na mistrovství ČR v kulturistice 2013
- 3. místo na mistrovství Čech v kulturistice 2013
Kontakt
za tímto projektem stojí spolupráce fitness instruktora Petra Svačiny a firmy Dr.Nek
Dr.nek s.r.o.
Filip Drnek
Výhradní zastoupení pro EU